问大家一个问题：吵架好不好？相信绝大多数人都认为吵架不好，个别人可能认为吵架好。
但你问:为什么吵架好？他可能说：吵架是表达不满情绪的一种方式，表达是解决问题的一种方式。那再请问:有多少人通过吵架把彼此之间的矛盾解决了？有多少人通过吵架把负面情绪宣泄掉了？没有，几乎没有。
吵架会伤感情
吵架有很多坏处，只要是吵架就会伤感情。
第一，夫妻之间经常吵架，感情基本上就没有了。因为在吵架的过程中，他们调动的是情绪，而产生情绪的地方不在人的高级脑区，是在人的低级脑区，比如说下丘脑，比如说杏仁核，当人被负面情绪充满的时候，杏仁核下丘脑是亢进的，这两个区域一亢进，大脑额叶，尤其是前额叶功能就降低了，这时人非常不理性，言语和行为都失去了控制，所以，这时你肯定是伤害别人。
第二，吵架说明你自己修养不够，一个人的修养，在很大程度上取决于他对情绪的管理能力，尤其是对负面情绪的控制能力，一个人连自己的负面情绪都控制不好，那么，他还有什么修养？
第三，吵架增加了对方对自己的恨，你跟一个人吵架，你显得很强势，对方就很恨你，因为他受伤害了，没有人不恨伤害他的人。吵架会让对方对你产生厌恶的情绪，你的形象在对方的心中一点点就变得不好了。吵架是自毁形象的一种方式。
怎样才能避免吵架？其实很简单。但是越简单的事情人们越是做不到，越简单的道理人们越难理解，就这么奇怪。
比如说，”熬夜不好“这个道理太简单了，但大多数人晚上都熬夜，都不能规范作息。规范作息就是早睡早起，早睡晚起不好，晚睡晚起也不好，早睡早起好。
那么，具体怎样才能避免吵架？
第一，不要太看重对和错。两个人吵架总有一个很坏的机制，就是我认为我是对的，对方认为自己是对的，两个人在争夺“对”。对和错其实不重要，重要的是关系，你们的关系比一件事情的对和错要重要的多，更何况对和错也是相对的，所以不要争对和错，一定要把对和错放下。
今天对的明天就错了，今天错的明天可能回过头来一看还是有道理的，不要争对和错。有人争对和错是怕自己认错了以后，在对方心中就没有地位了。其实相反，你谦卑一下、退让一下，在对方心中的形象会更正面，更高大，一定不能争对和错。
第二，一定要谦卑，我们在跟别人吵架的时候是骄傲的，我们觉得自己是正确的，自己是对的，你认为自己是对的，对方一定是错的；你认为自己是正确的，一定认为对方是荒谬的；你认为自己很可爱，就一定认为对方很可恶。
一定要谦卑，你只要谦卑下来就不会吵架，也许对方是对的，对方比我更重要，我并不重要，我微不足道，你这样想还能吵架吗？
怒气成就不了好事情
吵架其实就是两个原因，一是较真，非要弄出对和错不行。二是骄傲，总觉得自己是对的，如果把这两个克服掉，你跟别人很难吵架。
第一，我们在有些事情上很难控制自己的情绪，一旦你有负面情绪，尤其是负面情绪越积累越多，到了快爆发的时候，你要赶紧离开惹你生气的那个人，不要站在他面前，站在面前就容易发生争斗冲突，你离开，你独处，把注意力转移一下。
第二，你即使离开了，可能还会想那个人，这时你不能想那个人，不能想那个人做的事情，不能想那个人说的不中听的话。你好好把注意力放在自己身上，想一想自己有什么错？自己有什么做的不妥当的地方，这样一想，不是就好了嘛？
第三，要建立一个很好的理念，就是无论跟任何人发生矛盾，无论遇到多么糟糕的事情，你在心里提醒自己，维护好自己的情绪，拥有良好的心态，拥有开心，拥有平静，这比事情更重要。
把心态放在第一位，把良好的情绪放在第一位，你就可以把事情放下。你如果把事情看的很重要，一定会把心态看的不重要，这样你就会跟别人吵架，或者跟自己生气。
“人的怒气成就不了任何好事情”，这是一本圣书里所说的话。所以，一定要防止生气，更要防止和别人发生冲突。一个人一辈子很少生气，也很少和别人发生矛盾，这多好呀。
三天两头跟别人吵架，而且跟我们吵架的人基本上都是我们身边的亲人，亲人之间相互伤害，这还能叫亲人吗？这不叫仇人了吗？
人如果放任自己的坏情绪，那么你表达愤怒、表达恐惧的脑组织——杏仁核就处在激活状态，一旦杏仁核处在激活状态，你就非常容易生气，你的脑回路就是生气的脑回路。
与人和平相处的前提是要有一颗平静的心，有一颗平静的心才会对别人和善，对别人和善才能与别人友好相处。
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作者简介
王国荣，心理学家，独立学者，作家，中国整体心理疗法的创立者、中国循证心理疗法第一人。曾任心理医生杂志社首席学术顾问，上海博爱医院高级心理治疗师，是中国国内最有实力与天赋的心理学家之一。
出版了十余部有影响力的心理学专著，其中《学生心理问题突破性治疗》被北京大学、清华大学等国内数百所大学列为馆藏图书，《50 种心理治疗与调适方法》获中国高等院校出版社联盟最受读者欢迎图书奖，《人生最重要的 10 种关系》被中国文化出版社列为心理学大师系列丛书，《与抑郁症握手言和》荣获最受读者欢迎专业图书奖。
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